YOGA E MEDITAZIONE ZAZEN IN ABRUZZO

Yoga e meditazione in ambienti puri, selvaggi ed incontaminati.
Una riscoperta di se stessi al di fuori degli schemi e degli obbiettivi della società, dentro un meccanismo armonioso regolato dalla Madre Terra e dalla sua sorprendente logica.

Da 370€/persona
3 Giorni
Scopri: Rocca Calascio, Santo Stefano di Sessanio, Campo Imperatore
Attività: Yoga, Meditazione Zazen, Escursioni nella natura, Relax
Gruppo minimo: 2 persone
Gruppo massimo: 10 persone

Itinerario

  1. Giorno 1

    1. Ore 17.45 Rendez-vous presso Convento San Colombo, ex convento francescano del XVI sec. Ore 18.00 Lezione di Yoga della durata di un'ora e mezza. Cena. Letture e dialoghi.
  2. Giorno 2

    1. Ore 6.30 sveglia Ore 7.00 meditazione Zazen Ore 7.45 Colazione e relax Dalle 9.30 alle 11 Pratica di Vinyasa Flow/allineamenti, uso consapevole di Uddiyana BandhaRelax e visita al castello medievale. Ore 13 pranzo. Ore 15 Trekking facile, di dislivello contenuto e meditazione Zazen nella natura. Relax. Dalle 18.00 alle 9.30 Pratica di Vinyasa Flow per tutti i livelli. Alle 20.00 Cena seguita da letture tematiche, colloqui, discussioni.
  3. Giorno 3

    1. Sveglia alle 6.30 Ore 7.00 Meditazione Zazen, introduzione e pratica I shin den shin (dal mio cuore al tuo cuore) Ore 8.00 Colazione e relax. Dalle 9.30 alle 11.30 Pratica di Vinyasa Flow per tutti i livelli, seminario di Yoga e consegna delle dispense. Relax e visita al borgo medievale di Santo Stefano di Sessanio Ore 13.30 Pranzo e relax Ore 16.00 trasferimento in auto per ammirare Campo Imperatore (il piccolo Tibet). Trekking facile e pratica del silenzio interiore. Saluti e rientro a casa.

Descrizione

Riflettere il paesaggio – Yoga e Meditazione Zazen in Abruzzo è un percorso intorno e dentro la polpa del nostro Essere.
E’ un’esperienza conoscitiva che riguarda il nocciolo, l’intimo stare al mondo.
Si interroga del rapporto tra Uomo e Natura e risponde al naturale bisogno di trovare stimoli ed energia negli ambienti puri, selvaggi ed incontaminati.
E’ emozione e riscoperta di se stessi e della propria natura al di fuori al di fuori degli schemi e degli obbiettivi della società.
E’ comprendere di far parte di un meccanismo armonioso e puro regolato da Madre Terra e dalla sua sorprendente logica.

YOGA:

Il seminario, aperto a tutti, è suddiviso in 3 Lezioni di 60 minuti circa, ed è strutturato in un serie di asanas fluide ed armoniche, assegnate in base alle esigenze di ogni utente; per chi pratica yoga ci saranno posture più intense.
Se siete a livello iniziale, verrete introdotti all’uso di alcuni Bandha e respiro ujiay.
Le asana per chi pratica intermedio/avanzato invece vengono spinte sino ad Bhujapìdàsana, Astavakràsana, Kukkutasàna, e varianti di Sìrsàsana. In questo caso è prevista una lezione di 30 minuti in più.
Verrete introdotti all’ascolto consapevole di alcuni Chakra e per chi lo desidera è previsto qualche cenno sul significato di mantra o canti tratti dai Veda, in particolare lo Sri Rudram.

 

MEDITAZIONE ZAZEN:

La pratica di meditazione su un apposito cuscino ha origine antichissime; si rifà alla stessa postura di Shakyamuni, il Buddha storico, ed è tuttora usata in tutti i templi Zen.
Si potrebbe anche chiamare visceri, o intestini, Tanden in giapponese, dalla cavità pelvica che contiene gli organi interni situati nel basso ventre, che vengono fortemente stimolati mediante una respirazione quasi esclusivamente addominale.
L’aspetto pratico più rilevante è la conseguente inibizione della coscienza, attività svolta dalla neocorteccia cerebrale a favore dell’ipotalamo o cervello primitivo, sede degli istinti primari e di conseguenza dell’intuizione spirituale.

Per le due serate sono inoltre previste letture di brani tratti dai testi “Alce Nero Parla” e da “La preziosa ghirlanda dell’insegnamento degli uccelli”. Seguiranno riflessioni, domande, chiarimenti.

 

L’INSEGNANTE:

Ariele Pittalà, ricercatore del vero, vive a Castel Del Monte.

“Io credo che lo Yoga sia volontà di capire la realtà come lo è la filosofia, ma mentre la filosofia attraverso i testi limita la conoscenza all’intelletto, lo Yoga ti fa arrivare alla pura consapevolezza, al superamento del dualismo tra corpo e mente. Io leggo… ma non basta studiare. Dove non riesci ad arrivare con la logica è necessario praticare l’esercizio fisico, che può essere anche duro, ma risveglia gli istinti primari, spinge ad integrare comprensione ed intuizione, a scoprire la nostra vera natura.”

 

GUARDA IL VIDEO classe di yoga al monastero di san colombo.mp4

 

COSTI

370 € a persona

La quota di partecipazione comprende:

tutti i pernottamenti in camera doppia come da programma
tutti i pasti come da programma
corso di yoga e meditazione zazen
rimborso spese accompagnatore
organizzazione tecnica
spese di segreteria e di spedizione

La quota non comprende:

trasporti
qualsiasi tipo di bevanda e consumazioni extra
spese extra personali
assicurazione di viaggio
tutte le voci non comprese nel programma
La cifra stabilita prevede un certo tipo di vitto e alloggio e nel caso si desiderino delle sistemazioni diverse il maggior valore sarà a carico del cliente.

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Alloggi

Convento San Colombo, ex convento francescano del XVI sec.

Situato ad un’altitudine di 1088 mslm, lungo la strada provinciale che da Barisciano (AQ) si inoltra nel cuore del Parco Nazionale del Gran Sasso e Monti della Laga, la struttura ha alle sue spalle la vetta più alta dell’Appennino (2912 mslm) e l’Altipiano di Campo Imperatore, uno dei più suggestivi paesaggi dell’intera Italia, mentre davanti a sé si stagliano le montagne del Sirente e della Majella.

http://www.conventodisancolombo.it/

Incluso

  • Hotel in camera doppia o tripla
  • Tutti i pasti come da programma
  • 4 Lezioni di yoga
  • 3 Sessioni di Meditazione Zazen
  • Escursioni
  • Letture

Non Incluso

  • Trasporti
  • Bevande
  • Spese personali e attività extra
  • Assicurazione di viaggio
*Facci sapere se ti possiamo aiutare con questi argomenti

In valigia

  • Scarpe comode
  • Tappetino per fare yoga
  • Cuscino da meditazione

Su Misura

Viaggio yoga disponibile su richiesta tutti i weekend. Per gruppi inferiori a 4 persone è possibile una modifica del programma.

Prezzo

  1. Fino a 10 persone: 370 a persona
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